上饶跆拳道-申城正道-学习跆拳道

跆拳道的主要分类：1、跆拳道品势，它是根据跆拳道一些基本腿法和拳法的组合动作，把防御和攻击作成套路来训练的练习体系，简单来说品势跟中国武术中的套路有相似之处，都是有固定的套路。跆拳道品势里面又包含其它内容，如：太较、高丽、金刚等等。太较：一共有八章，是跆拳道十级中必学的基本品势，相信考过级的人都知道，太较是必考项目。2、跆拳道竞技：就是一种实战比赛活动了，按照一定的比赛规则，双方通过各种跆拳道技术来战胜对手，这要求练习者所使用的动作实用、有效，说白了就是腿法的灵活运用，但并不一指是把所有的跆拳道腿法都用出来，而是运用自己擅长的。3、跆拳道特技：这跟实战就有些差别了，特技比较倾向于表演的观赏性，其精彩取决于弹跳，柔韧，动作的标准熟练程度，正规跆拳道，当然这对自身的要求也是比较高的，你韧带，体能，暴发力，以及你的协调性。

学跆拳道的好处很多：稳定心性

跆拳道需要通过做变换方向的动作来明确方位，从而发展了幼儿的空间知觉；此外，孩子们还要主动想办法克服困难。这样多次训练过后，学习跆拳道，即锻炼了意志，培养了勇敢精神，还学会了对人、事、物的正确态度。跆拳道一章二章……等等章法最后一个双手合十的动作，很收心性。有太较拳的风采，也有武术的精髓。你去看看那些跆拳道黑带段位高的教练们，举手投足的样子，非常沉稳，可见，跆拳道对一个人的心性起到锤炼的作用，让他的心更稳定淡定。

女生学跆拳道学哪些招式好

上防手刀-防守招式；双腿前后相距一步远，上饶跆拳道，前腿与后腿的膝部弯曲，腿尖向前，后腿尖向外打开呈90度角。一只手臂在胸前向前伸，哪里学跆拳道，手刀掌心向上;另一只手臂在头部上前方弯曲，手刀掌心向外。动作要点:上手刀要把头护起来，前手刀稍弯曲一点。在上防对方攻击的同时，用前手刀反击对方颈部。锻炼部位:让大腿部肌肉变得紧实，有美感。

分腿侧压；直坐，双腿向两侧尽力打开至较大程度，身体向右侧下压，右臂弯曲并抵住右腿，左臂向上弯曲，大臂贴着左耳，小臂位于头上，向右下推压身体。动作要点:两腿分开尽量的大用身体的侧面向腿的方向压，身体和腿成一条直线。锻炼部位:拉伸腿部韧带与身体两侧的肌肉。

盘腿压；直坐，双膝弯曲，脚心相互抵住，身体前倾，双手抱住双脚，身体向前压。动作要点:两脚心相对，身体向前压时背部保持平直。锻炼部位:腰部肌肉在前压的过程中得到拉伸。