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练习跆拳道的注意事项有哪些

做好热身：跆拳道的准备活动也正是为了使身体达到一定体温与兴奋状态。一般来讲，天气较热时，准备活动时间可短些，天冷时则相应延长，并更要注意多穿些衣服保暖。人体在激烈运动中较易受伤的大多是几个主要关节，如脖子的颈关节，胳膊的肩、肘关节，光山跆拳道*店，腿的髋、膝、踝关节以及连结上下肢躯干的腰椎等，确山跆拳道*店，应将这些关节作为重点加以活动，以防发生损伤。

学习跆拳道的几个原则

全面发展原则；跆拳道竞技需要综合全面的专项身体素质，在进行专项身体素质训练时，要从全面发展的原则出发，从不同的素质内容、训练方法和手段着手，使身体的各个部位、qi官和系统的机能，以及身体和各种素质得到全面的发展由于人体是在大脑统一指挥下的**整体，身体各部位、各系统的机能和各种素质之间都有密切的联系，而且相互制约。因此，如果训练安排得当，协调得好.训练中人体各部分就能够相互促进，共同提高，使身体素质得到平衡发展：此外，训练中要注意优势素质和困难素质的协调发展，有的人有天生的优势素质.也有相对薄弱的素质，训练时要从全面的原则出发，多进行薄弱素质的训练，达到全面协调发展的目的。

冬季练跆拳道，事半功倍

1、提升抗寒能力；冬季练跆拳道，由于肌肉不停地收缩，心跳加快，呼吸加深，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加。同时，体育锻炼还能增强大脑皮质的兴奋性，使体温调节**能够灵敏、准确地调节体温，适应寒冷的环境，提高人们的御寒能力。所以坚持冬季锻炼的人和一般人相比，抗寒能力可增强8～12倍。2、增强身体抵抗疾病的能力；冬季练跆拳道，不断受到冷空气的刺激，造血机能发生明显的变化，血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗ti适当增多，对疾病的抵抗力增强。俗话说：“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗”，跆拳道，就是这个道理。3、减fei塑形，保持好身材；冬季寒冷，身体脂肪含量较其他季节有所增长，如果不及时控制就会导致发胖。所以选择练习跆拳道，不仅可以减fei，还可以强身健体!明年春天夏天，**的身材可以惊呆一群小伙伴哦~4、解除累积的紧张和压力；解除累积的紧张和压力，避免心情低落。练习跆拳道可以缓解神经肌肉紧张。据*测定，当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，以轻快的步伐15分钟左右，灵宝跆拳道*店，即可缓解紧张，稳定情绪。尤其是寒冷的冬天，心情都会因为环境受到影响，让孩子练习跆拳道吧，这是个不错的运动选择哦!